۷ کاری که افراد ناموفق همیشه در شروع روز انجام می دهند
تاریخ انتشار: ۵ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۰۵۹۳۲
همه ما درباره اهمیت نحوه شروع روز در صبح ها و تاثیر آن بر کیفیت کل روز بارها شنیده ایم و شاید با راهکارهای مختلفی که انجام دادن آنها در صبح، روز خوبی را برای شما رقم می زنند، آشنا باشید. اما بیایید جور دیگری ببینیم. بیایید در نظر بگیریم که افراد ناموفق صبح ها چه اشتباهاتی انجام می دهند که روزشان را خراب می کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱- قطع کردن زنگ ساعت و چرت زدن
به گزارش روزیاتو، ده دقیقه بیشتر خوابیدن بیش از آنچه فکر کنید، تاثیرات منفی دارد و اغلب نشانه بی نظمی و عدم تمایل به رویارویی با روز پیش رو است. یکی از اشتباهات افراد ناموفق این است که حتی زمانی که باید از رختخواب بلند شوند، آن را به تعویق می اندازند. این عادت می تواند حس و حالی منفی را به روز شما وارد کند. درعوض، سعی کنید به محض به صدا درآمدن زنگ ساعت از خواب برخیزید.
ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما یک عادت ساده است که می تواند تفاوت قابل توجهی در بهره وری روزانه شما ایجاد کند.
۲- نخوردن صبحانه
افراد ناموفق اغلب اهمیت یک وعده غذایی صبحگاهی سالم را دست کم می گیرند. حقیقت این است: نخوردن صبحانه می‌تواند منجر به کاهش انرژی و اختلال در عملکردهای شناختی شود.
۳- بی توجهی به فعالیت بدنی
افراد ناموفق اغلب فواید ورزش صبحگاهی را نادیده می گیرند و آن را به عنوان چیزی که به سادگی «برای آن وقت ندارند» کنار می گذارند. قدرت یک حرکت کوچک صبحگاهی را دست کم نگیرید. لزومی ندارد که یک جلسه بدنسازی تمام عیار باشد؛ حتی یک پیاده روی سریع هم می تواند برای روز شما معجزه کند.
۴- نادیده گرفتن سلامت روان
در شلوغی زندگی روزمره، به راحتی می‌توان از سلامت روانی خود غافل شد. افراد ناموفق معمولاً بدون اینکه لحظه ای از نظر ذهنی و عاطفی خود را بررسی کنند، فقط عجله می کنند. اما اگر از نظر درونی در آرامش نباشیم، چگونه می‌توانیم انتظار داشته باشیم که در فعالیت‌های بیرونی خود موفق شویم؟
صرف چند لحظه آرام در صبح برای مدیتیشن، یادداشت روزانه یا به سادگی نفس کشیدن عمیق می تواند حس و حالی مثبتی به روز شما تزریق کند. این اقدامات ذهن ما را پاک می کند و ما را از نظر ذهنی برای هر چالشی که ممکن است در روز با آن مواجه شویم، آماده می کند.
۵- بلافاصله سراغ کار رفتن
تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما اول صبح در خلاق‌ترین حالت خود است. افراد ناموفق اغلب با غوطه ور شدن در ایمیل ها، تماس ها یا کارهای دیگر، این انفجار خلاقیت را از دست می دهند. به جای اینکه اجازه دهند ذهنشان پرواز کند و ایده های جدید را کشف کند، آنها را محدود به کارهای روزمره می کنند.
۶- تمرکز بر موارد منفی
شروع روز با دیدگاه بدبینانه می تواند انرژی و انگیزه شما را تخلیه کند و بر بقیه روز شما سایه بیاندازد و حتی کوچکترین کارها را دلهره آور جلوه دهد. سعی کنید روز خود را با شادی و قدردانی شروع کنید. این تغییر کوچک در دیدگاه می تواند تاثیر زیادی در مسیر موفقیت شما داشته باشد.
۷- عدم تعیین اهداف روشن
موفق ترین افراد جهان یک چیز مشترک دارند: آنها روز خود را با اهداف مشخص شروع می کنند. متأسفانه، اینجاست که بسیاری از افراد کوتاهی می کنند. بدون چشم اندازی روشن برای روز، به راحتی می توان غرق کارهای جزئی شد. مثل این است که بدون نقشه یا مقصدی که در ذهن داشته باشید راهی سفر شوید.
روز خود را با تعیین اهداف واضح و قابل دستیابی شروع کنید. این کار به روز شما جهت داده و شانس موفقیت شما را به طور تصاعدی افزایش می دهد.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: افراد ناموفق شروع روز افراد ناموفق روز شما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۰۵۹۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مشق نوشتن دانش‌آموزان چینی زیر سرم/ شکست اصلاحات آموزشی چین برای تکالیف منزل (فیلم)
مقامات چین تلاش دارند تا از حجم سنگین تکالیف منزل دانش‌آموزان بکاهند اما ظاهرا دستورالعمل‌های آنها تا کنون موثر واقع نشده است.
به گزارش عصرایران به نقل از ان اچ کی ورلد، دانش‌آموزان چینی در یک محیط رقابتی شدید برای آینده خود سخت تلاش می‌کنند و مجبور به انجام تکالیف زیاد در خانه هستند.
این در حالیست که مقامات چینی حدود 3 سال پیش در دستورالعمل های خود خواهان کاهش تکالیف منزل دانش‌آموزان به خصوص در مقاطع ابتدایی شدند.
در روزهای گذشته انتشار تصاویری از محصلان بیمار و زیر سرم مقاطع ابتدایی در بیمارستان دولتی جیانگسوی چین که در حال انجام تکالیف خود بودند، توجه کاربران فضای مجازی را برانگیخت.
اما ظاهرا والدین و دانش آموزان برای دستیابی به موقعیت مناسب کاری مجبور به نادیده گرفتن این دستورالعمل ها و تلاش و خواندن درس بیشتر هستند.
برخی از دانش‌آموزان می‌گویند گاهی حدود 6 ساعت را به انجام تکالیف خود در منزل می‌گذرانند.
کاری که فشار زیادی بر محصلان و هزینه‌های زیادی برای خانواده‌ها در بر دارد.
جزئیات بیشتر را در تصاویر گزارش ببینید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: اقدام متفاوت چین برای مقابله با فرهنگ کاری 6-9-9 جوانان چینی به دنبال کار کمتر/ کارشناسان: مغایر ارزش های سوسیالیستی است ببینید| کامپیوترها خطاب به کارمندان شرکت هندی: «لطفا به خانه بروید»/ کار زیاد انسان‌ها را می‌کُشد
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است